BAB I
PENDAHULUAN
1.1 Alasan Pemilihan Judul
Upaya untuk meningkatkan kinerja
dalam bidang olahraga
sebagai sarana yang ingin dicapai dalam pengembangan dan penbangunan olahraga di indonesia akan membutuhkan
waktu dan proses pembinaan yang lama. Usaha untuk mencapai
kemampuan yang diinginkan membutuhkan
perhitungan secara masak dengan suatu
usaha pembinaan dan pembibitan secara dini
serta melalui pendidikan dengan ilmu pengetahuan dan teknologi
yang
terkait.
Pembinaan
dan
pengembangan olahraga yang merupakan bagian upaya peningkatan kualitas manusia Indonesia
diarahkan
pada peningkatan kesehatan jasmani, mental
dan
rohani
serta
ditujukan
pada
peningkatan kesehatan jasmani dan rohani seluruh
masyarakat. Menurut Sanjoto bahwa untuk mencapai
suatu prestasi dalam olahraga
merupakan usaha benar-benar
harus diperhitungkan secara masak dengan suatu usaha pembinaan melalui suatu pembibitan secara dini, serta peningkatan melalui pendekatan ilmiah terhadap
ilmu- ilmu yang terkait (1995:2).
Tolak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam
olahraga lempar pada cabang
atletik. Sesuai
dengan
namanya, maka
peluru
tidak
dilempar tetapi ditolak atau didorong yaitu berupa
dorongan dari bahu yang kuat disertai dengan gerak merentangkan lengan,
pergelangan tangan dan jari-jari yang terarah dengan tujuan agar
didapat jarak tolakan yang maksimal (Jarver,
1999:112).
Pada tolak peluru lutut, pinggang,
bahu, siku, pergelangan tanga dan sendi jari-jari tangan, semua harus digunakan untuk menggunakan kekuatan
paling besar pada peluru.
Siswa sering melewatkan gerakan
sendi awal seperti
gerakan lutut dan pinggang atau gagal menyelesaikan suatu gerakan secara penuh
dengan
tidak
menggunakan pergelangan tangan dan
jari-jari tangan.
Kecepatan siswa pada saat
menolak peluru atau kecepatan
peluru pada saat lepas, adalah faktor yang terpenting.
Lebih besar kecepatan berarti lebih jauh jarak yang dicapai.
Tahanan udara atau angin juga dapat mempengaruhi jarak yang ditempuh atau jarak capai peluru oleh siswa (PASI, 1993:33-36).
Di sekolah minat siswa perlu dikembangkan, sehingga siswa menjadi senang
terhadap atletik, Olahraga atletik khususnya nomor tolak
peluru diberikan kelas
1 semester 2, siswa yang berprestasi akan disenangi temen-temennya, apalagi
ramah, cepat dalam memecahkan
masalah-masalah, atletik
memiliki pemikiran-pemikiran yang maju (Harsono, 1986:5). Penampilan seorang siswa dalam melakukan tolak peluru bisa dianalisa dalam sudut pandang kinesiologi atau ilmu gerak dan dari sudut
pandang biomekanika (ilmu yang mempelajari tentang kekuatan internal
atau
eksternal yang bekerja
dalam
tubuh
siswa
serta
akibat
yang
ditimbulkan
dari
kekuatan tersebut (Rossel, 1984 :143).
Diantara faktor yang terkait
dalam cabang olahrga yang
ditekuni,yang
terpenting untuk tolak peluru adalah kekuatan dan kecepatan,
karena jika lengan tidak kuat, dia tidak mampu menolak
peluru dengan cepat. Untuk itu perlu dilatih latihan kekuatan dan kecepatan (daya ledak). Kekuatan adalah energi untuk melawan tahanan atau kemampuan untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan (resistance) (Harsono, 1986:47).
Dengan demikian agar prestasi olahraga berhasil
dengan baik, sesuai
yang diharapkan, maka harus memperhatikan beberapa
faktor yang terkait
dalam cabang olahrga yang
ditekuni.
Cara yang baik untuk meningkatkan kekuatan
dan kecepatan adalah latihan
beban salah satunya incline press. Incline press adalah salah satu bentuk latihan mengangkat
beban
(barbel)
dengan
cara tidur
di
atas
bangku
lereng
(Sanjoto,
1995:42). Karena
incline press merupakan salah
satu bentuk
latihan
untuk mengangkat
kekuatan dan kecepatan. Hal ini sangat
beralasan karena hasil tolakan
yang jauh sangat ditentukan oleh kekuatan dan kecepatan lengan sehingga kekuatan
dan kecepatan otot lengan sangatlah penting dalam usaha untuk mencapai hasil tolak
peluru yang sejauh-jauhnya. Latihan tersebut dapat
dilakukan dengan berbagai cara, antara lain dengan beban tetap set meningkat dan beban meningkat
set tetap. Hal ini
sesuai dengan pendapat Moeloek dan Artjatmo bahwa, berat latihan dapat diberikan
dengan berbagai cara, antara
lain
meningkatkan
frekuensi
latihan,
lama latihan, ulangan dalam
suatu
bentuk
latihan
atau
gerakan,
berat
beban
atau
alat
yang
digunakan, kesukaran dalam
suatu
latihan
dan
memperpendek interval latihan
(1984:13).
Dari uraian
di atas alasan-alasan pemilihan judul ini adalah :
- Kekuatan dan kecepatan merupakan faktor yang penting untuk meningkatkan hasil tolak peluru.
- Latihan incline press dapat digunakan sebagai latihan kekuatan dan kecepatan.
Judul : Perbedaan Latihan Incline Press Beban Tetap Set Meningkat Dan Beban Meningkat Set Tetap Terhadap Hasil Tolak Peluru Putra Pada Siswa Smp Negeri 10 Kota Pekalongan Tahun Pelajaran 2005/2006 (POL-11)
Untuk mendapatkan FILE LENGKAP dalam bentuk MS-Word Mulai BAB 1 s.d. DAFTAR PUSTAKA, (bukan pdf) silahkan klik Cara Mendapatkan File atau klik disini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar